維他命怎麼吃?

維他命怎麼吃?❓
保健食品不像主副食, 每天的攝取量要達到某一程度.🍔🍟🍖🍦
保健食品是補充平日不足的營養素.
通常劑量都很小. 一天, 兩天忘了吃. 並不影響健康.
多吃也無益, 代謝, 排泄掉.🚀
下表是 衛生署國人膳食營養素參考攝取量
購買維他命時可參考.