你相信這句話嗎?

只要維持正常作息及飲食均衡，並確保攝取富含維他命C的蔬菜水果，就可以維持良好的營養狀況，幫助身體製造膠原蛋白。

你相信這句話嗎?

1.      維持正常作息----早睡, 早起, 足量運動, 不熬夜…

2.      飲食均衡----正確比例, 不暴飲暴食. 膠原蛋白來源大概是蛋, 魚, 肉…

3.      確保攝取富含維他命C的蔬菜水果----檸檬, 柑橘, 有色蔬菜….

講這個話的是營養師, 絕不會是姊妹們.





25歲是女人膠原蛋白最充足的時候. 過了25歲開始流失. 35歲流失量高達50%. 已無法由食物中補足. 這時, 如不適當補充. 年齡的痕跡就會越來越明顯. 
如何補充膠原蛋白? 您補對了嗎?  

你知道膠原蛋白有幾型? 對不同的身體部位有不同的作用. 您吃對了嗎?





關於膠原蛋白有幾個觀念必須了解的
1. 只有動物性的膠原蛋白沒有植物性的.
2. 用吃的是由消化系統吸收, 進入血液循環全身.  用抹的是透過擴散作用進入皮膚. 
3.  不足量補充,  還是無效.

只要維持正常作息及飲食均衡, 並確保攝取富含維他命C的蔬菜, 水果. 就可以維持身體良好的營養狀況, 幫助自體製造膠原蛋白.  這段話裡面有幾個極難達到的. 第一, 維持正常作息! 及第二, 飲食均衡! 第三,確保攝取富含維他命C的蔬菜水果!

三個前提都是高難度, 補充高純度地膠原蛋白會來得更聰明些.